آرشیو نویسنده: محمدعلی شبانی

مصرف سبزیجات چه فوایدی داره ؟

دانلود ویدیو ۷ فایده مصرف سبزیجات: بسیاری از افراد تا دهه ۵۰ میلادی، براین باور بودند که‌ مصرف زیاد سبزیجات یا گیاهخوار بودن، بر افزایش انعطاف بدن تاثیر گذار است. اما بعدها تحقیقات بسیاری، اهمیت و ضرورت وجود گوشت در رژیم را برای افزایش انعطاف بدن، اثبات کردند.از فواید مصرف زیاد سبزیجات میتوان به موارد […]

افزایش متابولیسم بدن

دانلود ویدیو افزایش متابولیسم بدن صبحانه بخورید. برای کاهش وزن به خصوص چربی دور شکم یکساعت پس از بیدار شدن صبحانه میل کنید تا سطح انسولین خون شما ثابت مانده و میزان LDL کاهش یابد. برای داشتن صبحانه ای سالم یک منبع پروتئین انتخاب کنید: تخم مرغ، لوبیا، کره بادام زمینی، مغزها و گوشت کم […]