افزایش متابولیسم بدن

صبحانه بخورید.
برای کاهش وزن به خصوص چربی دور شکم یکساعت پس از بیدار شدن صبحانه میل کنید تا سطح انسولین خون شما ثابت مانده و میزان LDL کاهش یابد.
برای داشتن صبحانه ای سالم یک منبع پروتئین انتخاب کنید: تخم مرغ، لوبیا، کره بادام زمینی، مغزها و گوشت کم چرب
یک منبع فیبر انتخاب کنید: جو، میوه تازه، سبزیجات برگ سبز
میزان دریافت شکر ساده خود را کاهش دهید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *